Begynder
Kom godt i gang med keto
1 uges madplan med 7 retter — én ret om dagen, alle med makroer pr. portion, indkøbsliste og meal-prep-tips pr. uge.
Eksempel: den første uge
- Dag 1Keto laks med grønne asparges og cremet hollandaise650 kcal · 6.5 g kulhydrater pr. portion
- Dag 2Hurtig keto æggekage med bacon, spinat og ost380 kcal · 2.5 g kulhydrater pr. portion
- Dag 3Saftige Keto Kyllingekager280 kcal · 2.5 g kulhydrater pr. portion
- Dag 4Saftige keto hakkebøffer med cremet champignonsauce og smørstegt broccoli580 kcal · 6.5 g kulhydrater pr. portion
- Dag 5Nemme Keto Kyllingespyd med Ost og Grøntsager315 kcal · 1.1 g kulhydrater pr. portion
- Dag 6One-Pot Keto Kyllingecurry med Blomkål og Spinat380 kcal · 8.5 g kulhydrater pr. portion
- Dag 7Keto svinemørbrad med blomkålsmos, grønne bønner og urtesmør520 kcal · 8.5 g kulhydrater pr. portion
Få nye keto-opskrifter i indbakken
Tilmeld dig og få besked, når vi udgiver nye opskrifter. Ingen spam — kun keto.
Du modtager en bekræftelsesmail. Vi sender dig madplanen og nye opskrifter — intet andet. Se privatlivspolitikken.