Kulhydrater i fødevarer
Se kulhydrater og makroer pr. 100 g for udvalgte fødevarer, og find ud af hvad der er keto-venligt — med opskrifter, der bruger dem. Tallene er nettokulhydrater (tilgængelige, ekskl. fiber).
Frugt & grønt
- Agurk, rå1,56 g kulh./100 g
- Asparges, grønne, rå2 g kulh./100 g
- Aubergine, rå2,35 g kulh./100 g
- Avocado, rå1,1 g kulh./100 g
- Bladselleri, rå1,89 g kulh./100 g
- Blomkål, dansk, rå2,05 g kulh./100 g
- Blomkål, uspecificeret, rå1,89 g kulh./100 g
- Broccoli, rå2,07 g kulh./100 g
- Champignon, rå0,08 g kulh./100 g
- Citron, rå3,11 g kulh./100 g
- Citronsaft, friskpresset1,6 g kulh./100 g
- Dild, rå4,9 g kulh./100 g
- Dild, tørret42,2 g kulh./100 g
- Forårsløg, rå3 g kulh./100 g
- Grønkål, rå2,01 g kulh./100 g
- Grønne bønner, rå5,68 g kulh./100 g
- Hvidløg, rå16,3 g kulh./100 g
- Hvidløg, tørret, pulver63,7 g kulh./100 g
- Ingefær, rod, rå8,1 g kulh./100 g
- Jordbær, rå6,07 g kulh./100 g
- Lime, rå1,7 g kulh./100 g
- Løg, rå5,36 g kulh./100 g
- Peber, chili, rå5,3 g kulh./100 g
- Peberfrugt, grøn, rå2,59 g kulh./100 g
- Peberfrugt, rød, rå5,24 g kulh./100 g
- Persille, rå1,23 g kulh./100 g
- Porre, rå3,68 g kulh./100 g
- Purløg, rå1,3 g kulh./100 g
- Radise, rå1,26 g kulh./100 g
- Rosenkål, uspec., rå4,16 g kulh./100 g
- Rucola, rå0 g kulh./100 g
- Rødkål, rå3,88 g kulh./100 g
- Salat, hovedsalat, rå2,15 g kulh./100 g
- Salat, Iceberg, rå2,15 g kulh./100 g
- Selleri, rod, rå2,07 g kulh./100 g
- Spidskål, rå0,83 g kulh./100 g
- Spinat, rå0,22 g kulh./100 g
- Squash, rå2,2 g kulh./100 g
- Tomat, dansk, rå3,17 g kulh./100 g
- Tomat, flået, konserves2,3 g kulh./100 g
- Tomat, uspec., rå3,17 g kulh./100 g
- Ærter, grønne, dybfrost6 g kulh./100 g
Kød & fjerkræ
- Bacon i skiver, rå0 g kulh./100 g
- Bacon, kogestykke, rå0 g kulh./100 g
- Bacon, stegestykke, rå0 g kulh./100 g
- Flæskesvær, snacks0 g kulh./100 g
- Grisekød, hakket, 5-10% fedt, råt0 g kulh./100 g
- Grisekød, mørbrad, afpudset, rå0 g kulh./100 g
- Grisekød, nakkekam med svær, rå0 g kulh./100 g
- Kalv- og svinekød, hakket kalv og flæsk, 15-20% fedt, råt0 g kulh./100 g
- Kylling, kød, rå0 g kulh./100 g
- Kylling, lår, kød og skind, rå0 g kulh./100 g
- Lammekød, uspec., råt0 g kulh./100 g
- Oksekød, filet, marmoreret, rå0 g kulh./100 g
- Oksekød, flanksteak, rå0 g kulh./100 g
- Oksekød, hakket, 10-15% fedt, rå0 g kulh./100 g
- Oksekød, hakket, 8-12% fedt, rå0 g kulh./100 g
- Oksekød, yderlår, råt0 g kulh./100 g
- Pølse, tepølse0 g kulh./100 g
- Skinke, røget0 g kulh./100 g
- Skinke, røget, kogt0 g kulh./100 g
- Wienerpølse4,33 g kulh./100 g
Fisk & skaldyr
Mejeri, ost & æg
- Cheddar, 50+0 g kulh./100 g
- Creme fraiche 18 %2,84 g kulh./100 g
- Creme fraiche 38 %2,2 g kulh./100 g
- Feta, 40+0,19 g kulh./100 g
- Feta, 50+0,16 g kulh./100 g
- Fløde 13 %3,95 g kulh./100 g
- Fløde 38 %, piskefløde2,98 g kulh./100 g
- Flødeyoghurt naturel, 10% fedt (Græsk og Tyrkisk stil)3,75 g kulh./100 g
- Mozzarella, 45+0 g kulh./100 g
- Ost, fast, 45+, Dansk0,18 g kulh./100 g
- Parmesan, 32+0 g kulh./100 g
- Parmesan, revet0,1 g kulh./100 g
- Smør, saltet0,58 g kulh./100 g
- Tigerreje, opdræt, rå, dybfrost0 g kulh./100 g
- Vand, postevand0 g kulh./100 g
- Æg, høne, blomme, rå0,2 g kulh./100 g
- Æg, høne, burhøns, rå0,4 g kulh./100 g
- Æg, høne, frilands høns, rå0,4 g kulh./100 g
- Æg, høne, skrabehøns, rå0,4 g kulh./100 g
- Æg, høne, æggehvide, rå1 g kulh./100 g
Kolonial, krydderier & saucer
- Bouillon, hønsekød, spiseklar0,2 g kulh./100 g
- Eddike0,6 g kulh./100 g
- Græskarkerner, tørret1,95 g kulh./100 g
- Hørfrø, rå1,6 g kulh./100 g
- Kakao, pulver10,5 g kulh./100 g
- Kanel, stang24,4 g kulh./100 g
- Karry, pulver2,8 g kulh./100 g
- Kokosmel5,25 g kulh./100 g
- Kokosolie0 g kulh./100 g
- Mayonnaise0,3 g kulh./100 g
- Miso, sojapasta17,7 g kulh./100 g
- Muskatnød, hel4 g kulh./100 g
- Oliven, sorte, saltede, i olie1,8 g kulh./100 g
- Oliven, sorte, uden sten, i saltlage0 g kulh./100 g
- Olivenolie0 g kulh./100 g
- Peber, sort39,3 g kulh./100 g
- Salt, bordsalt (jodberiget)0 g kulh./100 g
- Salt, havsalt (ikke jodberiget)0 g kulh./100 g
- Salt, stensalt, køkkensalt0 g kulh./100 g
- Sennep, brun, færdiglavet10,8 g kulh./100 g
- Sesamolie0 g kulh./100 g
- Soja sauce7 g kulh./100 g
- Spidskommen, rå26,3 g kulh./100 g
- Tomatpure8,6 g kulh./100 g
Øvrigt
- Ansjos, marineret, konserves10 g kulh./100 g
- Blomme, rå7,81 g kulh./100 g
- Gulerod, uspec., rå6,17 g kulh./100 g
- Hvidvin, tør0,2 g kulh./100 g
- Karse, frisk0,23 g kulh./100 g
- Mandel, rå6,55 g kulh./100 g
- Pastinak, rå9,8 g kulh./100 g
- Rødvin, uspec.0,3 g kulh./100 g
- Sesamfrø, hele1,42 g kulh./100 g
- Solsikkefrø, afskallede, tørrede3,56 g kulh./100 g
Få nye keto-opskrifter i indbakken
Tilmeld dig og få besked, når vi udgiver nye opskrifter. Ingen spam — kun keto.
Du modtager en bekræftelsesmail. Vi bruger kun din adresse til opskrift-nyheder. Se privatlivspolitikken.