Cremet keto-tilbehør med knoldselleri og spidskål
55 minBedøm denne opskrift
Det kan være svært at finde keto-tilbehør, som føles lidt ekstra lækkert og ikke bare består af stegte grøntsager eller en salat. Denne cremede gratin med knoldselleri og spidskål er lavet som et alternativ til klassiske flødekartofler og passer godt til de dage, hvor aftensmaden gerne må være lidt mere hyggelig.
Knoldsellerien skæres i tynde skiver og giver retten struktur og bid. Den har naturligt en mere markant smag end kartofler, men her bliver den blandet med fintskåret spidskål, som bliver helt blød under bagningen. Kålen minder næsten om stuvet kål, når den bages sammen med fløde, smør og ost, og den gør samtidig sellerismagen mildere.
Hvidløg, peber og lidt muskatnød giver smag til flødesaucen, mens den revne ost bliver gylden på toppen. Resultatet er et cremet og mættende keto-tilbehør, som stadig har lidt struktur fra de tynde skiver knoldselleri.
Retten passer godt til blandt andet bøf, svinemørbrad, frikadeller, kylling og forskellige stege. Den kan også bruges som en del af en større weekendmiddag, hvor der gerne må være lidt mere på bordet end på en almindelig hverdag.
Sørg for at skære knoldsellerien så tyndt som muligt, så den når at blive mør i ovnen. Et mandolinjern er praktisk, men en skarp kniv kan også bruges. Spidskålen må gerne snittes fint, så den falder sammen og fordeler sig mellem selleriskiverne.
Den cremede gratin kan laves tidligere på dagen og varmes op inden servering. Rester kan opbevares i køleskabet og smager også godt dagen efter. Varm dem gerne i ovnen, så toppen bliver lidt gylden igen.
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 40 min
- Samlet tid
- 55 min
- 4,7 g netto-kulhydrater
- 430 kcal
- 10,4 g protein
- 40,3 g fedt
- 4,2 g fiber
Alle tal er pr. portion.
Hele familien spiser med
Læg kartoffelskiver i den ene ende af det ovnfaste fad og kålen samt knoldsellerien i den anden ende. Så kan man få, hvad der passer til ens diæt.
Ingredienser
Topping (valgfrit)
Fremgangsmåde
Forvarm ovnen til 180°C (varmluft).
Smelt smør i en ovnfast gryde eller pande ved medium varme.
Tilsæt hvidløg og svits det let i 30 sekunder.
Tilføj knoldselleri, og lad det stege i 5 minutter under omrøring.
Overfør til et ovnfast fad og tilføj så spidskål, en smuldret boullionterning og fløden (du kan evt. supplere med mælk eller vand, hvis der ikke er nok vædde til næsten at dække fyldet).
Bag i øvning i ca. 40 min. eller til knoldsellerien er blød nok.
Drys med den revne ost og lad det smelte i ovnen i 10-15 minutter, inden bagetiden er slut.
Tag ud af ovnen og lad det hvile i 5 minutter.
Dryp med lidt olivenolie og frisk persille, hvis du ønsker topping.
Noter
Hvis du skærer knoldsellerien helt tyndt, så kan den blive mør samtidig med kålen, uden at du først skal stege den.
Anmeldelser
Skriv en kommentar
Har du prøvet opskriften? Din kommentar vises, når vi har godkendt den.





