Ketomums — forside
Mine opskrifter
Kogt skinke med rosenkål og hvid bacon-ærte-sauce (Keto-venlig)

Kogt skinke med rosenkål og hvid bacon-ærte-sauce (Keto-venlig)

55 min

4 fra 1 anmeldelse

Kogt skinke er en god kilde til protein og fedt, og rosenkål og ærter er fyldt med fibre og vitaminer. Xanthan gum bruges til at jævne saucen og tilføjer ingen ekstra kulhydrater.

DelFacebookPinterestE-mail
Forberedelse
10 min
Tilberedning
45 min
Samlet tid
55 min
  • 11,2 g netto-kulhydrater
  • 771 kcal
  • 60,4 g protein
  • 51,7 g fedt
  • 9,5 g fiber

Alle tal er pr. portion.

Ingredienser

4 portioner

Fremgangsmåde

  1. Hvis du bruger en sous vide-maskine, skal du først forberede skinken ved at tilsætte krydderier og koge den ved 65°C i 1 time og 30 minutter. Hvis du ikke har en sous vide-maskine, kan du koge skinken i en gryde med krydderier i 40 minutter.

  2. Steg bacon i en stor pande, indtil det er sprødt. Fjern det fra panden og sæt til side.

  3. Tilsæt rosenkål i panden med baconfedtet og steg det i ca. 5-10 minutter eller indtil det er mørt og gyldent.

  4. Varm hønsebullionen i en gryde og tilsæt fløde og xantan gum. Rør konstant i 5-7 minutter, indtil saucen er tyk og cremet.

  5. Vend ærter og knust bacon i saucen og sluk for varmen.

  6. Skær skinke i skiver og anret på tallerkener sammen med stegt rosenkål og sauce.

Anmeldelser

Skriv en kommentar

Har du prøvet opskriften? Din kommentar vises, når vi har godkendt den.

Anmeld opskriften (valgfrit)

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Se privatlivspolitikken.

Flere opskrifter fra Keto aftensmad